Kursprogramm

Unser Kursprogramm ist für alle Altersgruppen und Leistungsstände erstellt worden. Bei uns finden Sie alles von Pilates, über Sling Training bis hin zur Wirbelsäulengymnastik.

 

Kursplan

Eine kurze Beschreibung unserer Kurse

Pilates ist ein Körpertraining, das dazu beitragen kann, Beweglichkeit, Muskelkraft und die Ausdauer von Bein-, Bauch-, Arm-, Hüft- und Rückenmuskulatur zu verbessern. Besonderer Wert wird auf die Ausrichtung von Wirbelsäule und Beckenboden, die Atmung und die Entwicklung einer starken Körpermitte sowie die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht gelegt.

Bei Yoga geht es genau wie im Leben darum, Erfüllung und Gelassenheit im Augenblick zu finden. Jeder kann Yoga praktizieren. Unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit können wir alle von Yoga profitieren, wenn wir „geistige Flexibilität“ und Geduld beibehalten. Yoga-Übungen bringen Beständigkeit in Ihren Alltag.

Ein Training zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule sowie zum Ausgleich von Rückenproblemen und einseitigen Alltagsbelastungen durch Kräftigungs-, Stabilisierungs- und Mobilisierungsübungen. 

Gymnastik zur Entlastung der Beine bei Venenschwäche oder belasteten Beinen.

Alters angepasste Wirbelsäulen- und Wohlfühlgymnastik.

Intensives Training, um das allgemeine Fitnesslevel der Teilnehmer zu steigern. Übungen, die komplexe Bewegungen trainieren und Bewegungsabläufe verbessern. 

Sling Training ist ein hocheffektives Ganzkörper-Training unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Da die Gurte beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert.

Faszien Training: Einfache Übungen - große Wirkung!
Werde beweglich, geschmeidig und schmerzfrei mit unserem Faszien Programm.
Das Training beinhaltet schwingende und dynamische Übungen, Dehnen und die Selbstmassage mit Rolle und Ball. Dabei sollen durch die gezielten Übungen verklebtes Gewebe und schmerzhafte Zonen gelöst, das Bindegewebe gestrafft und die Beweglichkeit gefördert werden.