PLUS Leistungen

Ergänzen Sie Ihr persönliches Training


Für eine perfekte Trainingssteuerung ist eine vorherige Diagnostik unerlässlich. Nur so lassen sich Fitnesszustand und der individuelle Trainingsbereich exakt ermitteln. Sie bilden die Basis für effizientes und gesundes Training, damit Sie motiviert und aktiv an Ihren persönlichen Zielen arbeiten können. Ergänzende Trainingsmöglichkeiten bieten Ihnen weitere Optionen Ihre Ziele zu erreichen.

Trainingsmöglichkeiten

Wellengang

Schwingungstraining - So natürlich wie laufen!

Schwingungstraining mit dem Wellengang simuliert den menschlichen Gang. Der Wellengang bewegt Sie äußerst gelenkschonend und ganz natürlich, wie beim Gehen. Anwender aller Alters- und Fitnessstufen empfinden das Training mit dem Wellengang als außergewöhnlich angenehm.

Effektives und schonendes Muskeltraining
Die Wipp-Bewegungen der Trainingsplattform führen zu Kipp-Bewegungen des Beckens genau wie beim Gehen. Um nicht aus dem Gleichgewicht zu kommen reagiert Ihr Körper mit rhythmischen Muskelkontraktionen.

Muskelspiel
In unterschiedlich gewählten Frequenzbereichen werden verschiedene Effekte erzielt. Diese reichen vom Training des Gleichgewichts und der Koordination, über die Verbesserung der Dehnfähigkeit bis hin zur Steigerung der Muskelkraft.

Bewegung für Ihre Gesundheit
Das sanfte Schwingungstraining mit dem Wellengang ist die ideale Möglichkeit Ihre Muskulatur zu kräftigen. Eine gut ausgebildete Muskulatur verbessert die Körperhaltung, dadurch entstehen weniger Rückenprobleme.

Positive Effekte sind:

  • Muskelaufbau zur Leistungssteigerung
  • Lockerung und Lösen von Verspannungen
  • Vorbeugen von Rückenproblemen
  • Verbesserte Durchblutung
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Balance- und Koordinationstraining
  • Verbesserung der Dehnfähigkeit und Flexibilität
  • Schnellere Regeneration nach dem Training
  • Osteoporose Prophylaxe
  • Beckenbodentraining

Trainingsmöglichkeiten:

Wellengang Pro

Spezielles Personal Training nach individueller Zielsetzung.
1 Einheit à max. 20 Minuten = 19,90 €

Fitness PLUS Tarif Wellengang

Zusatztarif für Mitglieder. Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate.
Monatlicher Betrag = 4,50 €
Unbegrenzte Nutzungsmöglichkeit

EMS-Training

Miha bodytec® (Elektro-Muskuläres-Stimulationstraining)kombiniert den Luxus Zeit mit dem Wunsch nach sportlichem Ausgleich – ganz ohne Kompromisse. In nur 20 Minuten näher an Ihrem Ziel! Denn bereits 20 Minuten pro Trainingseinheit genügen, um durch das Personal Training in wenigen Wochen spürbare Erfolge zu erzielen.

Klingt verlockend – ist es auch! Profitieren Sie direkt von den elektrisierenden Vorzügen und der individuellen Betreuung durch Ihren persönlichen Trainer.

Die körperliche Leistungsfähigkeit wird in ihrer Gesamtheit gesteigert:

  • Reduktion von Fettanteil und Gewicht
  • Schonender Muskelaufbau
  • Steigerung der Kraft und Ausdauer
  • Straffung der Körperformen und Problemzonen
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit

 

Miha Bodytec®

Das zeitgleiche Ganzkörpertraining von miha bodytec® ist revolutionär: Agonist und Antagonist sowie die tiefliegende Muskulatur werden gleichzeitig durch elektrische Impulse stimuliert. Dadurch lassen sich sowohl gezielt bestimmte Muskelgruppen, als auch der gesamte Körper schonend und effektiv trainieren. Durch das gerätegestützte Personal Training sind Erfolge innerhalb kürzester Zeit sicht- und spürbar.


Trainingsmöglichkeiten:

Schnuppertraining

Beratung und 3 Trainingseinheiten à 30 Minuten, inkl. Leihwäsche – pro Person 1 mal buchbar =119,90 €

miha bodytec 10er Karte

à 30 Minuten = 370,- €
(zzgl. Startpaket = Körperanalyse & Kleidung für 79,- €)

Fitness PLUS Tarif - miha bodytec

Zusatztarif für Mitglieder. Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate.
Monatlicher Betrag = 79,90 €
max. 4 Termine pro Monat nach Vereinbarung; zzgl. Startpaket (Körperanalyse & Kleidung für 79,- €)

miha bodytec Trainingstarif / ohne zusätzliche Mitgliedschaft

max. 4 Termine à 30 Minuten pro Monat nach Vereinbarung
Startpaket (Körperanalyse & Kleidung) einmalig = 79,- €
6 Monate = 139,- € pro Monat
12 Monate = 119,- € pro Monat
24 Monate = 99,- € pro Monat

Das miha bodytec Trainingsprogramm

Das Programm wurde speziell für Sportler bspw. Golfer oder Tennisspieler entwickelt um sportartspezifisch zu trainieren und effektiv die dynamischen Bewegungen des Sports optimal zu unterstützen. Ein zeitsparendes Personal Training, bei dem dynamische Bewegungen durch Elektro-Muskuläre-Stimulation unterstützt werden.

Ziel:

  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • Kräftigung der spezifischen Rumpf- und Haltemuskulatur
  • Verbesserte Koordination
  • Präzisere Bewegungsausführung


Das miha bodytec Trainings-Programm:

Inklusive Eingangs und Abschluss Checks, sowie 12 Einheiten Personal Training
inkl. Leihwäsche 599,- € (359,- € für Mitglieder)

Höhentraining

Das Trainieren in der Höhe ist einzigartig in der Region

Ob zur Wettkampfvorbereitung, Akklimatisierung vor Aufenthalten in großer Höhe, um den Bluthochdruck positiv zu beeinflussen oder einfach um ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren. Das Trainieren in sauerstoffreduzierter Luft ermöglicht Ihnen das Beste aus sich raus zu holen. Die Vorteile des Höhentrainings sind mittlerweile wissenschaftlich erwiesen. Bei uns wird ein effektives kostengünstiges Höhentraining in der gewohnten Umgebung ermöglicht.

Einsatzgebiete
Höhentraining – gleich ob unter natürlichen oder künstlichen Bedingungen – führt grundsätzlich zum partiellen Sauerstoffmangel in den verschiedenen Geweben. Dieses Sauerstoff-Defizit will der Körper so schnell wie möglich kompensieren und setzt deshalb im Organismus vielfältige Anpassungsreaktionen in Gang.

Bei Medical Sport Hess wird ein effektives kostengünstiges Höhentraining in der gewohnten Umgebung ermöglicht. Denn mit modernster Technologie können Höhen bis 6.500 m auch auf Meereshöhe simuliert werden. Damit gewinnen Sie den Kampf gegen die ungeliebten Pfunde, Bluthochdruck oder Abgeschlagenheit und fühlen sich einfach gut und richtig gesund. Höhenluft ist die kräftigste Naturmedizin die es gibt.

Trainingsausrichtung

Trekker und Alpinisten

Optimale Akklimatisation


Künstliche Berge

Akklimatisieren Sie sich bereits zu Hause vor einer Hochtour, Trekkingreise oder Expedition und vermeiden Sie so die gesundheitlichen Risiken einer akuten Höhenkrankheit (AMS). Mit der patentierten Technologie des Hypoxic Training Systems können Sie sich bei Medical Sport Hess einfach, kontrolliert und preiswert zu Hause vorakklimatisieren und Ihren Höhenaufenthalt mit Sicherheit genießen.

Vorteile
Ab etwa 2.000 m Höhe sind die Auswirkungen einer Hypoxie, also einer Unterversorgung des Organismus mit Sauerstoff, zu spüren. Denn durch einen verringerten Sauerstoffpartialdruck und Luftdruck erhöht sich nicht nur die Herzfrequenz, es kann auch zu Kopfschmerzen, Übelkeit und einem Leistungsabfall kommen. Immerhin 30 Prozent der Bergwanderer leiden in Höhen über 3.000 m an einer milden Form der akuten Höhenkrankheit (AMS). Ein schneller Aufstieg bereitet sogar mehr als 75 Prozent Probleme (lt. Deutscher Gesellschaft für Berg- und Höhenmedizin).

Ein aktives Höhentraining oder ein passiver Höhenaufenthalt bei Medical Sport Hess bereitet den Organismus optimal auf einen Aufenthalt in der Höhe vor, ohne ihn unnötig zu belasten. Ähnlich wie bei den Spitzensportlern, die ihren Organismus über ein leistungsorientiertes Höhentraining auf extreme Ausdauerbelastungen vorbereiten, können sich auch normal trainierte oder gänzlich untrainierte Alpinisten bereits im Vorfeld von Aufenthalten in der Höhe akklimatisieren. Dabei kann sich der Körper schrittweise und schonend an den Sauerstoffmangel anpassen und zugleich über eine Verbesserung des Sauerstofftransportes im Organismus seine Ausdauerleistungsfähigkeit verbessern. Dieser Effekt stellt sich unabhängig vom Trainingszustand ein und hält über ca. vier Wochen an, was genügend Spielraum für die Anreise zu einer Trekkingreise oder Expedition lässt.

Sportler und Athleten

Der entscheidende Faktor in der Wettkampfvorbereitung

Im Leistungssport hat sich das Höhentraining bereits als professionelle Trainingsmethode fest etabliert. Dank der Höhenkammer können jetzt auch ambitionierte Hobby- und Freizeitsportler die Effekte eines Höhentrainings bei Medical Sport Hess nutzen. Medical Sport Hess bietet alle Möglichkeiten Ihnen oder Ihrer Mannschaft diese Trainingsmethode kostengünstig und effizient nutzbar zur Verfügung zu stellen – ohne eine wochenlange Reise in die Berge.

Studien haben ergeben, dass durch ein Höhentraining in allen Sportarten, in denen hohe Belastungsintensitäten über mehr als 40Sek. gehalten werden müssen, Leistungsreserven aktiviert werden. Dies betrifft die klassischen Ausdauersportarten, aber auch den Kampfsport sowie alle Spielsportarten. Gemeinsam mit Ihnen erarbeiten wir gerne passenden Lösungen für Ihre Anforderungen.

Vorteile
Der entscheidende Faktor für sportliche Erfolge ist es, die Balance zwischen Erholung und Belastung zu finden. Für viele Ausdauersportler ist Höhentraining inzwischen ein fester Bestandteil im Trainingsalltag geworden um sich gezielt auf Wettkämpfe vorzubereiten. Die Höhenluft beschleunigt sowohl die Regeneration als auch die Effektivität des Trainings. Beim Aufbau der Grundlagenausdauer kann der Trainingsumfang reduziert werden und schont somit den Bewegungs- und Stützapparat. Zudem kann das Ausdauerniveau in Phasen eingeschränkter Belastbarkeit erhalten werden. Höhentraining ist und bleibt ein unverzichtbarer Bestandteil jeder modernen Trainingsplanung.

Gesundheitsbewusste

Prävention und Therapie


Training in dünner Luft
Höhentraining ist in der Regel als Trainingsmethode des Spitzensports bekannt. Inzwischen hat sich das Einsatzspektrum erweitert: Der kontrolliert eingesetzte Sauerstoffmangel (medizinisch: Hypoxie) wird nun auch im Bereich der Prävention genutzt und als Therapieform angeboten. Medical Sport Hess bietet Ihnen eine Stoffwechselaktivierung unter Höhenluftbedingungen. Dadurch passt sich der Organismus an die reduzierte Sauerstoffkonzentration an und bildet vermehrt rote Blutkörperchen. Auf diese Weise kann der Körper den Sauerstoff effektiver aufnehmen, transportieren und verwerten. Der Organismus wird besser durchblutet und lernt zusätzlich gewonnene Energie zu verarbeiten.

Damit wird eine Optimierung des Zellstoffwechsels, eine Verbesserung der Fettverbrennung sowie eine bessere Verwertung von Kohlenhydraten erreicht. Weitere positive Anpassungen sind die Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit, kürzere Regenerationszeit und die Stärkung des Immunsystems. Der höhere energetische Umsatz fördert die Gewichtsreduzierung und macht aktive Belastung unter gelenkschonenden Bedingungen möglich.

Trainingsprogramme:

Höhentraining-Trainingsprogramm

Das Trainingsprogramm kann für die verschiedenen Ausrichtungsmöglichkeiten Gewichtsreduktion, Sport, Alpinistik oder Reha-Nachsorge ausgelegt werden.
15 Einheiten à max. 60 Minuten; Eingangstestung und Trainingsplan = 249,- €

Höhentraining -Alpin Express

Alpin Express ist besonders geeignet zur kurzfristigen Akklimatisierung für Reisehöhen von 4.000 - 6.000 Meter.
Ideal für Kurzentschlossene - 10 Einheiten in 5 Tagen = 129,- €

Fitness PLUS Höhentraining

Zusatztarif für Mitglieder. Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate.
Monatlicher Betrag = 19,50 €

Fitness PLUS Gewichtsreduktion

Zusatztarif für Mitglieder. Praktisches Höhentraining ergänzt durch regelmäßiges Weight-Management
Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate.
Monatlicher Betrag = 29,50 €

fle-xx - Das Rückgrat-Konzept

fle-xx - Das Rückgrat Konzept bedeutet Beweglichkeit zurückerlangen.

In unserem Alltag nehmen wir häufig eine nach vorne gebeugte Haltung ein. Mit zunehmendem Alter passt sich unsere Muskulatur immer mehr dieser Haltung an: Schmerzen im Rückun und Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich sind die Folge.

 

Die fle-xx X-Serie ist ein Trainingszirkel mit systematischen Übungen zur Behebung von tief sitzenden Fehlhaltungen. Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt.

 

Eine persönliche Einweisung in die Geräte ist zwingend notwendig.

Persönliche Einweisung = Einmalig 29,90 €
Die Nutzung der Geräte ist für alle Mitglieder kostenfrei!

Anti-Schwerkraft -Laufband

Alter G - Das Anti-Schwerkraft-Laufband
Eine Revolution in Rehabilitation und Training

Mit dem Anti-Schwerkraft Laufband ist eine partielle Gewichtsentlastung um bis zu 80 % des eigentlichen Körpergewichts möglich. Die Gewichtsentlastung kann in 1-Prozentschritten bis auf 20 Prozent des eigentlichen Körpergewichts erfolgen. Die Entlastung ist damit außerordentlich präzise umsetzbar.

 

Indikationen

  • Prä- & Postoperativ
  • Hüft-, Knie- und Sprunggelenksverletzungen
  • Frakturen
  • Sehnenverletzungen und -Rupturen
  • Endoprothetik Knie und Hüfte
  • Prothesentraining
  • Übergewicht/ Adipositas
  • Diabetes
  • Osteoporose
  • Arthrose
  • Schädeltrauma Patienten
  • Multiple Sklerose
  • Muskeldystrophie
  • Parkinson Syndrom
  • Schlaganfall

 

Durch ein spezielles Video Monitoring System ist das Training auf dem Alter G Laufband insbesondere auch für das motorische und neurologische Wiedererlernen von Bewegungsabläufen geeignet. Das visuelle Feedback erlaubt es, auf verbale Hinweise des Therapeuten sofort zu reagieren um z.B. Korrekturen an der Gangart vorzunehmen.

 

10er Karte = 120,00 € (Einstiegspreis - Normalpreis 180,- €)

Personal Training

Im Rahmen des Personal training vereinbaren wir gerne ganz individuelle Einzelbetreuungstermine mit Ihnen, um noch effektiver auf ihre persönlichen Ziele hinzuarbeiten.

60 Minuten = 79,00 €

Diagnostik

Ernährungsberatung

  • Gewichtsreduktion
  • Nahrungsmittelunverträglichkeit
  • Erhöhter Nährstoffbedarf
  • Vollwertige und bewusste Ernährung

 

Dies alles können Gründe für eine Ernährungsberatung sein!


Warum ist gesunde Ernährung so wichtig?

Die Ernährung trägt neben der Bewegung und der Entspannung im Wesentlichen zu einer gesunden und aktiven Lebensführung bei. Oftmals haben schon kleine Veränderungen im Ernährungsverhalten einen großen Nutzen. Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen, die langfristig Ihre Gesundheit fördern, Ihre Fitness steigern und Ihr Wohlbefinden verbessern.

Professionelle Beratung!
Nutzen Sie die Möglichkeit einer professionellen Einzelberatung,  bei der Ihre Bedürfnisse und Wünsche im Mittelpunkt stehen. Die individuelle Ernährungsberatung vermittelt Ihnen das nötige Wissen und gibt Ihnen Tipps für die Praxis.

Von Anfang an!
Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten, Ihr Berufsalltag, Ihre Freizeit und Ihre sportlichen Aktivitäten sind der Ausgangspunkt, um gemeinsam Ihre Ernährung zu optimieren.

Basis Check

Ermittlung von Ess- und Trinkgewohnheiten inkl. Ernährungsempfehlungen
Spezielle Beratung für Nahrungsmittelunverträglichkeiten möglich.
1 Einheit (max. 60 Minuten) = 69,90 €

Fitness PLUS Gewichtsreduktion

Zusatztarif für Mitglieder. Praktisches Höhentraining ergänzt durch regelmäßiges Weight-Management
Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate.
Monatlicher Betrag = 29,50 €

Aeroscan

Mit dem aeroman bieten wir Ihnen eine einzigartige Testmethode, die bereits seit über 100 Jahren als Goldstandard in der Sportmedizin anerkannt ist. Nutzen Sie den zuverlässigsten und schnellsten Test, den es für die Ermittlung Ihrer individuellen Trainingsbereiche gibt.

Ihre Vorteile:

  • schnelle und zuverlässige Messung ohne Blutentnahme und Ausbelastung
  • Optimale Trainingseffizienz
  • Gesundes und sicheres Ausdauertraining
  • Detaillierte Stoffwechselanalyse
  • Individuelles Trainingsprogramm für alle Leistungs- und Altersgruppen


Wie funktioniert der aeroscan?

Während eines 10minütigen Stufentests auf einem Cardiogerät Ihrer Wahl atmen Sie unter moderater Belastung einige Male durch ein kleines Mundstück. Die dabei analysierten Atemgase zeigen wie Ihr Stoffwechsel auf verscheidene Trainingsintensitäten reagiert, was uns ermöglicht, ein optimales und exakt auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm zu erstellen. Egal in welchem Alter, ob Anfänger oder wettkampferprobter Athlet.

Aeroscan Atemgasanalyse = 79,00 €

Laktatdiagnostik

Die Bestimmung der Laktatkonzentration aus dem Blut bietet eine Möglichkeit, den Energiestoffwechsel unter Belastung zu bewerten. Dabei wird der Übergangsbereich zwischen aerober und anaerober Energiebereitstellung gemessen. Die individuellen aeroben und anaeroben Schwellenwerte ermöglichen es, den persönlichen Trainingszustand zu ermitteln und daraus Rückschlüsse für die Trainingssteuerung zu ziehen.

Testung & Analyse = 99,00 €

Gesundheitstest

Der Gesundheitstest (90,- €) besteht aus:

Torso Check

Computergestützte Krafttestung der Rumpfmuskulatur zur Erkennung von muskulären Dysbalancen.
Bauch + Rücken = 30,00 €
Alle Bewegungsrichtungen = 45,00 €

Futrex Körperfettmessung

Eine Körperfettmessung und Analyse der Körperzusammensetzung mit höchster Genauigkeit.
Test und Analys = 19,90 €

Medi Mouse

Ein Messgerät zur computergestützte Darstellung und strahlenfreien Untersuchung der Form und Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Test und Analyse = 55,00 €